امروز:فروردین ۱۹, ۱۳۹۹

راهنمای مراقبت از پوست در فصل گرما

انسان همیشه و همه‌جا به دنبال جاودانگی و جوان ماندن است. اگرچه راز جاودانگی کشف نشده ولی ما همواره در تلاشیم تا خودمان را جوان نگه داریم و فرایند پیری را عقب بیاندازیم. پوست به عنوان اولین چیزی که به چشم میاید همیشه مورد توجه طرفداران جاودانگی بوده است. مراقبت از پوست از مهم ترین فاکتورها برای جوان ماندن حساب می شود با آمدن تابستان آسیب‌های پوستی بیشتر می‌شود پس مراقبت‌ از پوست هم پیچیدگی‌های بیشتری پیدا می‌کند. در مقاله های قبل به شما توضیح دادیم که چطور میتوان از چروک های پوستمان رها شویم، در این مقاله قصد داریم راه‌های مراقبت‌ از پوست در برابر گرمای هوا را بررسی کنیم تا هرکسی متناسب با پوست خود روتین مناسب را دنبال کند.

هوای گرم دشمن پوست شماست!

با گرم شدن هوا مناطق مرطوب مثل سونا رفتار می‌کنند. افزایش دما و رطوبت منافذ پوستی را باز می‌کند. باز شدن منافذ پوست را آسیب پذیرتر می‌کند و آسیب‌های پوستی مثل آکنه و اگزما و انواع حساسیت‌ها بیشتر می‌شود.

هوای گرم و خشک باعث دهیدراته شدن پوست و پوسته پوسته شدن آن می‌شود و انواع حساسیت‌ها را باعث می‌شود. خارش‌های پوستی هم در این شرایط بیشتر می‌شود.

جالب است بدانید یک درجه افزایش دما سیستم محافظت پوستی را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد.

قبل از رسیدن به مراقبت‌های پوستی با محصولات محافظتی دقت کنید که تا حد امکان پوست خود را خشک و خنک نگه دارید.

مراقبت از پوست با نوشیدن آب

قدم اول در مراقبت از پوست :

مهم‌ترین فاکتور برای مراقبت از پوست در فصل گرما هیدراته کردن یا آبرسانی آن است. چون گرما باعث خشک شدن پوست و آسیب پذیری آن می‌شود. این آسیب‌پذیری باعث می‌شود پوست مقاومت خود را در برابر اشعه‌ی خورشید یعنی همان UV‌ از دست بدهد. در نتیجه‌ی همه‌ی این ها، نهایتا بالانس بین آب و چربی پوست به هم می‌ریزد و جوش و آکنه ایجاد می‌شود.

راه‌حل این مشکل بالانس کردن دوباره‌ی آب و چربی پوست با استفاده از آبرسانی آن است. ساده‌ترین کار نوشیدن آب است. نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب در روز برای هر فرد بالغ ضروری است. این آب نه تنها برای پوست بلکه سایر بخش‌های بدن هم لازم است و کمبود آن مشکلات زیادی ایجاد می‌کند که شایع‌ترین آن مشکلات کلیوی است. اما نوشیدن این میزان آب نیاز پوست انسان را رفع نمی‌کند و باید از آبرسان ها استفاده کرد.

برای پوست‌های چرب از آبرسان‌هایی با چربی کم و سالم مثل گلیسیرین استفاده کنید و برای پوست‌های خشک آبرسان‌های اویل فری یا بدون چربی تهیه کنید. هنگام خرید آبرسان حتما دقت کنید که غلظت و چسبندگی آن زیاد نباشد و جذب سریع و آسان داشته باشد. این نکته را فراموش نکنید که هدف ما از آبرسانی برگرداندن چربی از دست رفته‌ی پوست است نه زیاد کردن آن.

نوشیدن آب به پوست کمک میکند

نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب در روز برای هر فرد بالغ ضروری است.

نوشیدن آب به پوست شما کمک بسیاری میکند!

پوست‌های خشک با از دست دادن آب خشک و پوسته پوسته شده و دچار خارش و حسایت می‌شود. این پوسته‌ها مانند یک سد روی پوست عمل می‌کنند و مانع از جذب محصولات محافظتی می‌شوند و تاثیر آن‌ها را کم می‌کنند. همچنین باعث می‌شوند مواد آرایشی روی سطح پوست بماند و جلوه‌ی بدی به آن می‌دهند.

با توجه به گفته‌ها باید علاوه‌بر آبرسانی پوست خشک اقدام به ترمیم این سلول‌های مرده هم بکنیم.

برای این منظور سعی کنید از محصولات AHA استفاده کنید. محصولاتی مثل منتالیک اسیدها در عین هیدراته کردن پوست از خشکی آن جلوگیری می‌کنند و روی پوست بسیار سبک‌اند. دلیل برتری منتالیک اسیدها نسبت به سایر محصولات بزرگ بودن مولکول‌های آن‌هاست. این بزرگی باعث می‌شود مولکول‌های به لایه‌های عمیق پوست نفوذ نکنند و به آن‌ها آسیب نزنند. تمام محصولات AHA دارای این ویژگی هستند که باعث می‌شوند علاقه‌ی ما به آن‌ها بیشتر باشد.

اشعه های مضر UV :

مورد بعدی در بین مشکلات شایع پوستی پیری زودرس و چین و چروک است. به‌طور کلی آب‌هوای مرطوب در این مورد دوست انسان ست و رطوبت زیاد آن باعث کشیدگی و الاستیک شدن پوست می‌شود. آب و هوای خشک دقیقا برعکس این شرایط را ایجاد می‌کند و باعث ایجاد چین و چروک زیاد در پوست می‌شود.

حال در تابستان علاوه بر مشکلات آب و هوایی با اشعه‌ی  UV آسیب‌های آن هم مواجه می‌شویم.

اشعه‌ی UV دو نوع است:

نوع اول: این اشعه که با نام UVA شناخته می‌شود نفوذ بالایی دارد و باعث ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود.

نوع دوم: نام این اشعه UVB است و نسبت به UVA قدرت نفوذ کمتری دارد. عمدتا باعث ایجاد سوختگی و حسایت‌ها و آسیب‌های پوستی و سرطان پوست می‌شود.

راه مقابله با این اشعه فقط و فقط ضدآفتاب است. ضدآفتاب یکی از ضروری‌ترین محصولات پوستی است که استفاده از آن برای هرکسی لازم است. بهترین نوع ضدآفتاب برای استفاده‌ی روزمره انواع PA++  با SPF 40  هستند. در انتخاب ضدآفتاب هم دقت کنید زیاد چسبناک، چرب و سنگین نباشد.

مراقبت از پوست در شب

پوست در طول شب شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند.

مراقبت های شبانه از پوست :

پوست در طول شب شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند. بهتر است برای کمک به این فرایند از سرم‌های مراقبتی استفاده کنیم و به ترمیم آن کمک کنیم. بهترین سرم‌ها سرم‌هایی هستند که دارای EGF و BFGF‌ هستند. این سرم‌ها کلاژن را به پوست برمی‌گردانند و باعث ترمیم آن می‌شوند. همچنین پوست را الاستیک‌تر و کشیده‌تر می‌کنند که در جوان‌تر به‌نظر رسیدن نقش اساسی دارند.

برای ترمیم مشکلات حاصل از اشعه UV و بهبود خارش پوست و آرامش آن از ترکیبات گائیازولن استفاده کنید.

مشکل بعدی که با گرم‌تر شدن هوا بیشتر می‌شود چربی پوست است.

اگر دقت کنید در فصل گرما پوست چربی بیشتری تولید می‌کند. اگر علت این اتفاق را به‌طور ساده توضیح دهیم باید بگوییم که چون هوا گرم می‌شود سلول‌های چربی ذوب می‌شوند و روی پوست جاری می‌شوند درحالی که این سلول‌ها در فصل سرما استیبل می‌مانند.

بهترین راه برای کنترل این چربی تمیز نگه داشتن پوست و شستن آن با شوینده‌هاست. بعد از شستن پوست بهتر است با استفاده از ماسک‌های ورقه‌ای پوست را هیدراته کنید.

گرما و تاثیر آن بر کک و مک های صورت :

در فصل گرما که پوست بیشتر در مواجهه با اشعه‌ی UV قرار می‌گیرد حساس‌تر می‌شود.

این حساسیت بیشتر باعث افزایش لک و کک و مک بر روس پوست می‌شود.

راه مقابله با ابن لک‌ها ویتامین رسانی به پوست است. مهمترین ویتامین‌ها که پوست به آنها احتیاج دارد ویتامین D و C است. آنتی اکسیدان‌ها هم تاثیر به‌سزایی در ترمیم سلول‌های مرده‌ی پوستی و شفافیت آن دارند.

کاربرد دیگر ویتامین C ترمیم جای جوش،آکنه، لک و کک و مک است.

بهتر است برای پوست‌های حساس از ویتامین C با خلوص ۵٪ استفاده کنید.

اگر فکر می‌کنید پوستتان به میزان بیشتر از این نیاز دارد می‌توانید مقدار ویتامین C را تا ۲۱٫۵٪ افزایش دهید.

توجه کنید که مقداری از ویتامین‌ها و املاح موردنیازخود را می‌توانید از طریق خورد و خوراک تامین کنید. فراموش نکنید پوست شما آینه‌ی هرچیزی است که شما می‌خورید و هرچه زندگی سالم‌تری داشته باشید پوست جوان‌تری هم خواهید داشت. برای مثال کیوی، گوجه، اسفناج، بروکلی و لیمو دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که بسیار برای پوست مفید اند.

با پیروی از این نکات و ایجاد روتین متناسب با پوست خود میزان آب و چربی پوست خود را بالانس می‌کنید و آسیب‌های پوستی را به حداقل می‌رسانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *